久しぶりに整体の仕事・・・。

1週間前

『足がしびれて・・運動はしてるんですけど・・・』と言う悩みの60代の方

良く聞くと、運動の仕方も間違っていて

指圧を行ってから施術しました・・背中なんですが、他の方より、骨が突き出して

いるんです！なのに【腹筋を鍛えたい】と、仰向けに寝て・・両足を上げる運動を

してたらしくて・・骨が””ゴリゴリ””言ってたらしいです！！

ふつう背中は”S字””になってますよね？？

それが、ひらがなの””くの字””になりかけてた形なんです。

たぶん座ってるとき猫背なんだと思います。

💖骨もすり減ってきて痺れが出てると判断した私は、コンドロイチン・か～グルコサミン・サプリを飲むことを進めました。

💖足の痺れに効く（腰から来てたので）施術を行いました。

💖運動の仕方は、仰向けに寝て、膝を立てます。（腰への負担を減らします）

💖息を吐きながら、両手はお腹の上・お腹に力を入れます。

💖頭と肩を上げる感じで腹筋します。

これだけでも【腹筋を鍛える】ことができます。

＊＊＊1週間後＊＊＊

確認すると・・・・(*^^*)痺れが止まったそうです(*^^*)

腹筋は・・痩せてはいないけど（笑）ウエストが減ったそうです。

結果・・・骨を守ることが大事なんです。

足の痺れは神経的なものと、軟骨のすり減りからくるものが有ります。

補うだけで、改善されるものも、あるので飲んでみてください。

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コロナが広がる中で※※※※環境整備・清掃※※※※がありました。

参加しないと、5000円の罰金を払わないといけないんです( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

決める方が、古い考えのかたで・・・ま～70代・・・そんなもんかな？？

zakkinyan’s diary