お手伝いの【仕事】が忙しくて・・・変な？夢を見てしまいました(>_<)
＊＊お花畑＊＊
こう聞くと、なんか『黄泉の国』を思い出しますよね？
川は、なかったんで、『三途の川』ではないと思います。花が咲き誇っていて
綺麗な夢でした。🌺花🌸花🌼花🌷花🌻花～～～♡♡
そこで、背伸びしながら歩いてるんです(笑)
♦♦♦♦綺麗に咲いた花は（良い暗示）♦♦♦♦
♦♦♦♦枯れた花は（悪い暗示）♦♦♦♦だそうです！！
残念な事に【花瓶にいっぱい生けられた花】でなかったことが、悔やみます！・・・・なんでって？
金運なんですよ～～～(。-`ω-) まっ！い～か～(^^♪
＊＊＊＊＊＊＊＊膝の痛みに効く体操＊＊＊＊＊＊＊
訪問看護士をしている人なんですが・・「たまに、膝がポキッて言うし、膝が痛くて、階段の昇降が辛い」と言うのです。
そこで、徐々に膝の痛みを緩和する体操を、お教えします。
♦♦♦♦脚を旋回させる事で、ズレた身体の重心を元に戻してあげます♦♦♦♦
♦♦♦♦体操後、上手に旋回できたなら、足を下す時床から浮いた気がします♦♦♦♦
では、始めます～(#^.^#)
🌟あお向けに寝て下さい！
（楽な姿勢で、あお向けに寝て下さい。床が硬くない方がいいのでストレッチマットなどの上で行うと、良いです）
🌟片足を曲げて上げ、両手で膝を抱えて、グーと身体に引き寄せて下さい。
（胸につくイメージで・・・ついてもいいです。）
🌟次に、膝の裏を両手で持ったまま・・脚を上に、真っ直ぐ伸ばします。
（90度にならなくて、いいので、膝を曲げない様に気を付けて伸ばして下さい）
🌟足首を立てたり・曲げたりして、アキレス腱を伸ばして下さい。
🌟そのままの状態で・・伸ばした脚を👣（膝を曲げない）グルっと回転して行きます。股の部分から、回すように・・右回転・左回転
🌟足から両手を離し、ゆっくり伸ばしたままの脚を下ろしていきます。
ゆっくり息を吐きながら、下ろして下さい！！
＊＊＊終わったら、反対の脚も同じように行って下さい＊＊＊＊
軟骨のすり減りも膝の痛みの原因になりますから「グルコサミン」や「コンドロイチン」など摂取されるのも、いいと思います(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
これは＊桃の花＊梅の花＊？？もしかして＊桜の花🌸？？
