zakkinyan’s diary

身体が煌めくため

どんなクリスマスを過ごされましたか~~?

寒波で雪がすごく振って・・翌日は凍って・・滑る滑る( 一一)

蟹食べました(*^_^*)実入りパンパンで、とっても美味しかったです!

ケーキもあって・・・幸せ(⋈◍>◡<◍)。✧♡

プレゼントとか全然こだわらない主人が、プレゼントを買って来て(誕生日とかのプレゼントもあったりなかったり・・・)

『なんで・・これ???』・・・と思ったプレゼントが、これです!

モデルガン・・奇麗なパープル系ピンク

なかなか手に入らない品だとか・・"(-""-)"

(私に何をさせたいんじゃ??)

射撃は好きですよ・・・主人は★サバゲー★始めちゃったし(笑)

私は、★サバゲー★はヤル気ないんですけど~~~(≧◇≦)

強行突破かな??

(ありがと・・活用させていただきます)

ウォーキング・・・少し歩き方変えました。

なぜ・・それは冬の寒さで固まる肩の筋肉を作るのと・・肩甲骨を温めて姿勢の良いウォーキングをするためです!

冬だからこそ向いた歩き運動です。

💜準備運動してから

💜100メートルほど軽く歩きます

💜肩だけを(手や腕は動かさないで腕を下に伸ばしたまま)交互に前後運動をしながらウォーキングします。

💜1キロくらい肩を前後運動しながら、頑張ってウォーキングしてください

💜両手を後ろに組んで、足を1歩出すタイミングで上にクイッと上げます

💜次の1っ歩で下げます

💜結構キツイので自分の出来る範囲で歩いてください

💜最後に深呼吸で、両手を万歳してゆっくり横に下ろします。そしてもう一度前から両手を上げてって、万歳・・横に下ろします。これを10回ほどの深呼吸運動で体が**整う**んです!

*****体を温めて、運動してくださいね*****

寒い冬こそ準備体操して、運動をする事をお勧め!

急に寒くなりましたね~~コロナが、また増加してきました。

小学校*老人ホーム*クラスター(; ・`д・´)

小学校も・・子供たちではなく先生方がコロナ感染者に・・・!

老人ホームは入所者さん介護士さんじゃなくて、面会者・・!

でもでも・・・接種される方は減ってます。

ワクチンは余ってます。だから※※予約なし接種※※や※※電話で「どうですか」って電話※※・・・使用期限があるから、ただじゃないから国は困ってます(;´・ω・)

接種するのがいいのか?かかって抗体を持つのがいいのか?

※※※※自分で自分や家族を守る姿勢※※※※で生活することが大切だと思います!

陽性にならないように・・かかっても軽くすむように体を作りましょう!!

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寒い中・・ウォーキングは続けてますよ~~(*^_^*)

帽子🧢被って(耳まで覆わないと耳が痛いの)・・手袋して・・苦しいけどマスクして(鼻が冷たくなるのを防いでくれるの)・・服装は軽装でも、見える部分は守ってあげてウォーキングしてます!!

冬は体が硬いので(>_<)筋肉も、ちじこまるんです( 一一)

十分・・準備体操をしてから歩き始めるとスムーズに足も手も動いてくれます。

準備体操しないと・・アキレス腱が切れたり、寒いから肩こりが悪化したりするんですよ~~!

実際・・知り合いが**準備体操**をせずに、🎾テニスをしたら、アキレス腱切れて救急車を呼んだそうですし・・

別の方は・・🏃ジョギングをやってたら、筋肉を傷めて、足がつってしまって、家族にお迎えして貰ったそうです。

まず、絶対してほしいのが

💙軽く伸びをして、首を回す

💙手と足をブラブラと揺らす

💙アキレス腱を伸ばす

💙腰に手をあて上半身を右・左・横に捻る

最後に💙軽くジャンプを数回する💙足の指を上下運動💙足を開いて2~3回しゃがむ💙さ~~~ウォーキングなり🏃ジョギングなり頑張りましょう(⋈◍>◡<◍)。✧♡

寒い冬こそ、肩こり・首こり増加傾向

準備運動して、運動して健康になりましょう(#^.^#)

 

 

今の若い人って色々かんがえてるな~~!

寒くなりましたね~~ヒートテックも進化していて( ゚Д゚)( ゚Д゚)( ゚Д゚)( ゚Д゚)

さっそく買いました(笑)ハーフケットをリメイクして腰に巻けるように作りました!あったかいですよ~~お金をかけずに温かグッズ・・寒さに負けるな!!

💙💙💙💙びっくりした事をお話しします!!💙💙💙💙

本当に**悪知恵**が働くな~~~(≧◇≦)って思いました。。

でも内密にしたい為、ニュースにならない(;´Д`)

私もそんな人いるんだ~~って

【二重取り】

市町村では⁑⁑出産育児一時金⁑⁑を支払う規約が有ります。

それを逆手に取った行為

ある女性が出産の為に里帰りしました。

(ただ単に住民票を移すだけの人も居るそうです)

住民票を自分だけ移します。実家・・もしくは借りたアパートに・・・

そして出産・・・( 一一)

出産祝い金10万円を頂く

1週間後、住民票を前の市にうつして・・・出産祝い金の手続きをして

出産祝い金10万円を頂く

***(;´・ω・)

ある市では、そういう方をたまたま見つけて

『○○市でお受け取りしてないですか??』・・・と、お聞きした途端に

ご主人が大声で喚きだしたそうです。

『貰う権利ないって言うのか?・・1か所しかダメって何処に書いてあんだよ??え~~?説明してもらえますかね・・』・・・と

たまたま行って見聞きした○○課長は、びっくりして、自分の処にもそんな輩がいないか、確かめたそうです!!

やはり【二重取り】居たそうです。

凄くないですか??そんな事考えつくなんて!

いけない事ですが・・それをキチンと見抜けない役所仕事も、どうなんでしょう?

(こんなこと有るはずがない)と言う思い込みですよね・・

だから【横領】とかバレないで何年も過ぎちゃうんです。

でも**いけないこと**

バレた後**どんぞこ**にもなりえます!

貧しくても、地道に生きましょう(*^_^*)

食費も光熱費も、何もかもが値上がりして家計は大変です(;´・ω・)

でも頑張って乗り切りましょう~~~!

気晴らしに登山・・最高です💜

 

 

 

学生時代・・何部でしたか?・・・って・・・( 一一)

いいお題ですね!!

★中学時代は・・バスケットボール部

太ももが、でかくなりました(⋈◍>◡<◍)。✧♡

卒業してから読んだ『スラムダンク』・・・はまりました(#^.^#)

青春だ~~~って

★高校時代・・硬式テニス部

高校にバスケットボール部がなくて・・勧誘されるがまま入部しました。

県大会に出場しましたが(笑)1回戦で負けて帰ってきました!

(上には上が居るって思い知らされましたね~~部長が負けたときは・・)

私は運がよかっただけなんで(*^_^*)

テニスの顧問は変わった先生で・・練習で、ボールを返してる間に、問題を出してくるんです!

物理の先生だったので

「おい!今の加速度は??」

「○○の方程式を言え!」・・・とか

答えられないと、校庭10周~~テニスコートから出て走ります。

練習前は4キロ走ってから、素振り100回・・コートを手入れしてから始めます。

あと・・顧問は厳しく、赤点なんかじゃなく75点以下だと部活は首になります。

※※※※※※※※両立が出来ない者は、何をやっても伸びない※※※※※※※※

が口癖で・・・みんな必死でしたよ(;´Д`)

★大学時代・・・食べ歩きサークル

芸能人が経営してる、お店に行ったり。流行りのお店を見つけては、写真を撮りコメントなど、カラー新聞を作成して配布したり~~雑誌にしてみたり(#^.^#)

楽しかったな~~~(≧◇≦)

思い出もいっぱい(*^_^*)

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お腹の脂肪を、少しでも筋肉にしたい方

💜肩幅に足を開きます

💜まっすぐに万歳します。ま~上に伸びをする感じで

💜そのまま、ゆっくり後ろに反っていきます

💜膝を少し曲げて、止める!するとお腹がプルプルしてきます。

これを我慢できるまで、行います。何セットか毎日やりますと~~

少しづつ筋肉に代わってきます。。筋肉痛も感じます!!

一度、試してみて下さいませ(⋈◍>◡<◍)。✧♡

紅葉が気持ちを華やかに

 

 

 

やる気はどこから、やってくる??

やる気を無くして・・・はや何日??

友人も、毎日ケーキを焼いていたのに・・お菓子作りが趣味だったのに・・

やる気をなくして焼かなくなった・・。

理由を聞くと(私と同じように・・)

『何となく・・趣味に向かえない。向き合えない自分が居る、、』・・・

なんなんでしょうね~~別に嫌いになった訳でもなく・・

(;´・ω・)こんなんじゃいけないとblogだけでもと、PCに向かいました!

コロナがまたまた増え、お客も少なくなり・・

仕事は忙しいんです(*^_^*)副業はてんで暇(;´Д`)趣味は、仕入れはするものの(笑)

すのまま趣味部屋に置きっぱなし・・・( 一一)

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木村拓哉の信長姿

気さくな伊藤英明さま

ファンではないんですが・・・(#^.^#)

祭りですから・・撮らぬわけにはいかない!

馬術も、さすが・・

息抜きになりました!

お疲れさまでした~~~(⋈◍>◡<◍)。✧♡

友人がlineで送ってくれました・・スマホには伊藤英明
映ってて面白いなと(#^.^#)

ウォーキングは欠かさず頑張ってます!

体重は落ちないけど、筋肉に代わってます。

目の下の**たるみ**が出ては困ると【眼球】を鍛え始めました!!

やらないより、やった方がいい🌺

※※※※やる気をとりもどそう~~~(⋈◍>◡<◍)。✧♡※※※※

 

読書・・久しぶりに入り込んだ~~~!!

人間関係・・本当に難しいですね!

色んな考え方があるから仕方ないんですけど・・・(; ・`д・´)

11日休んだ後のパートさんの態度がおかしいんです!

話しかけても、完全無視みたいな感じで、サッと行っちゃうし

「他人の子供を面倒見るなんて。何考えてるか判んない人よね」とヒソヒソと

話してる声が聞こえちゃったんです( ノД`)シクシク…

そんな風に思われてたんだ・・・(;´・ω・)

・・・(;´・ω・)ま~おば様たちの考えてることを、気にしても仕方ないんですが

いまも続いてます・・・一緒に仕事しようとしても、「それやらなくていいです。私たちがやるんで・・・あと私たち皆で会場にいくんで、よろしく・・」

・・・心の中で笑っちゃいました(笑)

(ま・・いいっか・・)

別にパートさん達と仕事しなくても、仕事はいくらでもあるから・・(*^_^*)

ニュースを見て、『虐待する人の気持ちがわからんわ~~可哀そうに~~』って

言うくせに、その子たちを面倒みるのは許せないって・・・( 一一)

よく判りません!

時間が解決してくれるでしょう・・一人の人が皆を仲間に入れて行ってるだけで、

他の人は、その人のご機嫌をそこ得ないように同調してるみたいだから!

私は嫌だな。自分の考えを持って行動したいタイプだから、その人が悪口いってても、同じように、悪口言いたくない!私から見てどうなのかですよ・・・!!

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引き込まれた~~!

最初は、短編が6作書かれてあるんで、何となく読み始めたんです(*^_^*)

読んでいく内に、人間心理が巧妙で・・・いつの間にか入り込んでいました!!

ボタンの掛け違いみたいに、心理が歪んで・・・

読んで欲しい1冊です!!

**母と娘**友達同士**姉と妹**男と女**

心の叫びが聞こえてきそうで怖かったです(;´Д`)

知らない間に人を傷つけている事もあるんですよね・・・そういう意味じゃないのに

悪い方へ捉えられ・・・人間心理が交錯して・・実際に殺人まではいかないにしても、

考えてから言葉を選んで・・親しき仲にもって奴です(*^_^*)

 

 

 

第二弾・・・11日目がたって!

もみもみアイス

なんか静かすぎて・・(笑)

暴れ台風が過ぎ去って・・でもなんか子供たちが居なくなって寂しい。

最後は・・スプーンで食べれるようになったし、脱いだ服は洗濯機にもってけるようになったし・・物を投げる回数は減ったし・・あれだけ入りたくないと言ってたお風呂も楽しく入浴するようになって・・・1歳児は言葉も少しづつ話せるようになり・・・

県の方が見に見えたときは『目つきが変わりましたね~~』と

そう~~来た時は**野犬の目**をしてたんです!!

何かあると、嚙みついて【歯形】・・・(; ・`д・´)

物で殴られて【青あざ】・・生傷が絶えず(;´・ω・)

3日目くらいから1歳児は噛まなくなり懐いてきました(可愛い~~)

「ママ・・ママ」って(かわゆい)

すごく良い勉強になりました(⋈◍>◡<◍)。✧♡

この子たちには、幸せになって欲しいです(´;ω;`)ウッ…

子供に罪はないんです!!

愛情をたくさん・たくさん与えてあげれば、変わっていきます。

お出かけになると、私たちの履物を出してくれるまでになりました!

最初は大変かもしれませんが、しっかり教えれば自分が楽になって来ます!

子育ての、ママたち頑張ってください!