zakkinyan’s diary

身体が煌めくため

「人には色んな生き方がありますね・・生きるって苦しい」

生きるってなんだろう?・・親友が話しかけてきます!

その親友の命日です・・自殺した親友の(泣)

***今、倖せだから話せるんですけど・・****

無言電話は続いていますが、指導期間も終わったので(笑)クロの彼女とは外出してないようですし、LINEは来てますが・・・。。

主人は優しい人で、仕事もちゃんとしてます!誰にでも優しいのが罪で・・嘘も上手。

そもそも考え方が「変」なんですよ!言い訳??いや屁理屈男!!

♦♦ああ言えば、こう言う♦♦口だけは達者で・・「嘘は言ってない」と言う(´・・`)

貴方は聞いて、どう思いますか??

☆彡『彼女は居ないって言ったよ!だって嫁は居るけど彼女は居ないじゃん!』

   (ヘリクツだよね!これは)

☆彡『確かに別居中って言った!1週間くらい里帰りしてたじゃん』

   (里帰りって別居なの?)

☆彡『お前とは、毎日話したりイチャイチャ出来るけど、彼女とは出来ないじゃん!だから、LINEでイチャイチャしようかなって(笑)ノリだよノリ』

   (ノリだそうです・・隠れてLINEするのも)

☆彡『彼女に、何回かプレゼントしたよ!したけど・・お前のより安い物選んで渡したから、お前の方が上でお前の方が大切なんだって』

   (それが、何??何が言いたい訳?)

☆彡『おやつみたいなもんなんだよ!主食がお前で、おやつが彼女(笑)』

   (・・・・おやつですか?)

☆彡『けっして俺から誘ってない!彼女から誘って来たんだって・・男ってさ断れないじゃん!傷つけられないし』

   (私は傷つけていいんかい?)

☆彡『あんまり蟹・蟹食べたい!って彼女が言うから・・その~福井の旅館予約しちゃったんだよ・・つい良い処みせたくてさ(笑)お前○○食べたいとか言わないじゃん』

   (もう~~やだ・泣・・節約してんのに、私が生活費出してんだよ)

まあ~~あげたらキリがないんですが・・謝らないんですよ絶対に・・・ムカつくでしょ??ヘリクツ並べるだけで・・・。

こんな主人も1回痛い目にあいまして(笑)今は少し大人しくなりました(。-`ω-)

**なんで離婚しなかったのかって?***なんで修復の道を選んだのかって?***

私にも判りません・・・(+_+)『こんな旦那くれてやる!』って啖呵切ったんですけどね(。-`ω-)乗り込んできた彼女が、主人の預金見て手の平返して、捨てられた姿見て・・余計に嫌いになって・・毎日『出てって』って言っても全然出て行かなくて、「お前が別れたくても、俺は別れたくない!別れる理由が俺には無い」とか言って(。-`ω-)・・・根負けですよ~~!!

女癖は治りません・・見逃してます!

『別れる事は、いつでも出来る』腹くくって(笑)

★人には色んな生き方が有ります★

主人が遊びではなく、本気な恋をしたなら私は身を引きます!

♡♡♡♡♡♡私と結婚してくれて(人''▽`)ありがとう☆♡♡♡♡♡♡♡♡って(笑)

きれいごとかな?今は、こう思ってますが、もしかしたら、そうなってしまわないと判らないけど、*****主人に失望したからではなく・自分に失望して******

自殺を考えるかも知れません!けど・・・多分・・死ねないです・・弱い人間だから(>_<)♦♦♦♦生きるって苦しいですね♦♦♦♦

❣❣でも楽しく生きたい❣❣生きたいから頑張れる❣❣

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***神頼み**

 

 

 

 

 

今週のお題3月3日は~~~(^^♪

今週のお題

3月3日は**雛祭りですね~(^^♪

小さい頃のひな祭りの想い出は・・叱られた記憶で(怖かった!とにかく怖かった~)確か5歳くらいかな~~実家には、お雛様が2つ飾ってあったんです!

1つは、ひいばあちゃまの*お雛様*で、後で聞いたんですが高価だったらしいです♡♡それは、陶器で出来た*お雛様*で・・もう1つは**七段飾りの久月のお雛様🎎

ひいばあちゃまの*お雛様*は「触ったらダメよ」って、母に言われてたらしいんですが、5歳児に判るはずもなく・・お内裏様にマジックか何かで♦♦お絵かき♦♦をしてしまって、メチャクチャ怒られたの覚えてます!!なんで怒られたのか意味は判ってなかったけど(笑)わんわん泣いた記憶が今も残ってます(笑)

大きくなってから母が怒った理由を話してくれましたが!!『そりゃもう、あなたより、おばあちゃまに私が怒られたわよ~なんて教育してるの!』って、『おばあちゃま怖かったものね~』思い出し笑いしながら『あなたは、お絵かき好きで壁にも書いてたわ』って・・・知らなかったんですが、凄い昔は陶器で作られた*お雛様*だったらしいですよ・・昔、実家は大名で・・・ずっと引き継がれてきていた**陶器のお雛様**だったらしいです。今は寄付して大事にして貰ってるとか・・願いが叶うなら、もう一度*陶器のお雛様*に逢って「あの時はすみませんでした」って謝りたいな~(笑)

あと、大きくなって言われた言葉***言われませんでした??『3月3日以内にしまわないと、婚期が遅れる』って(≧◇≦)・・・迷信でしょうけど(笑)

だんだん時代は変わってきてて、わざと仕舞うの遅くする父親がいるとか(笑)

♦♦♦♦娘が早く結婚しませんように♦♦♦♦だそうです!

近頃は娘も喜ばないので、飾ってません(#^.^#)「片づけるのメンドクサイ!」と言います・・だから仕方なく(´・・`)飾る代わりに♡♡ホールケーキ♡♡を買って祝っています🎂

・・花より団子**ですね!

**フルーツ最中**買ってみようかな?今年は・・・(笑)

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シロンちゃんも女の子♡♡猫用ケーキ買おうかな♡♡

 

【ドケルバン病】こと腱鞘炎

もう!土筆(つくし)がニョキニョキっと出ています(#^.^#)

春ですね~~さっそく積んできました🗻はかま取るのが大変でしたが、旬の物を食べると1年健康でいられるとか(笑)(^^♪

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たくさん摂れたよ~~❣❣土筆❣❣

腱鞘炎の事を【ドケルバン病】と言います!

聞いた事有りますよね??ピアニストなんかが掛かる(>_<)

良く行く中華店何ですが・・ご飯を食べに行ったんですね・・息子さんが料理してる横で、親父様が椅子に座って居て、なんか指をずっと擦っていたんですが、気になって聞いてみたら・・炒飯とかフライパンを振るでしょ・・職業病と言うか使いすぎて親指が動かなくなって、フライパンを握れないそうです。

***【ドケルバン病】は手関節の親指側に腱鞘があって、この腱鞘に炎症がおこり、親指がズキズキと痛んだり、腫れたりもします。

また、普段、何気なく親指を広げたり~動かしたりした時に強い*しびれ*と*痛み*を頻繁に感じるようになってきます。硬直したり・・・

まず、【腱鞘】と言うのは、親指に向けて2つの筋腱があるんですが、1つは伸ばす時に必要で・・1つは広げる時に必要・・この2つが通るトンネルみたいなものがあって、この「トンネル」を【腱鞘】と言うんです!

♦♦料理人♦左官業♦ピアニスト♦硝子職人♦陶芸家♦♦に多くみられ、原因は**手の酷使**です。

******【ドケルバン病】の症状としては********

★親指を触ると痛みがあったり・腫れが有ります。

★親指を小指の方へ持っていくとズキっと痛みます。

★親指と一緒に手首を小指の方へ傾けると痛みます。

★親指を外側へ動かすと痛かったり、動かなかったりします。

*****【ドケルバン病】と診断を下すには*****

専門用語で「フィンケルシュタインテスト」と言われるものがあるんですが、【ドケルバン病】と診断するには、病院へ行くと、この「フィンケルシュタインテスト」で検査されます。どんな検査でしょう??

①まず、痛く感じる方の親指を、握ります。

②次に握ったら、手首を下に直角になる感じで、曲げます。

③そして、親指を引っ張り伸ばします。その時に痛みが出るか出ないかで診断します。

でも診断するのは難しく【ドケルバン病】と似た症状があるからなんですけど・・・【ドケルバン病】と似た症状は【バネ指】・【拇指CM関節症】です。

残念なことに、自分でリハビリで治すことは出来ないんです!!

病院に行って「薬」と「ステロイド薬注射」または「トリアシノロン」での治療法になります。もっと症状が酷い場合は手術する他ありません!痛いらしいです!

親父さんは「治療しても職業病だからな!どうせまた、なるだろうし・・」と言っていました。

でも治療していないから、しびれたり*腕がだるく*親指が震える*そうです( 一一)

『出来る事はやりたい』と盛り付け等は、手伝うそうですが、特に冬は痛み止めを飲んで*痛みと痺れ*を我慢して調理するそうで「辛い」と暗い顔をされました!

息子さんが「反対の手使えよ!」「・・・・。」

間は有りましたが「その手があるなあ~~わしも又修行するか?右手がダメなら左手ってな(笑)」とても素敵な笑顔でした(*^^)v息子さんも面白い❣❣

💛💛あきらめない心💛💛前向きな姿勢💛💛素敵です!!

私に出来るかな~~でも、その気持ちが大切なんですよね(^^♪ちゃんと生きなきゃ!

人生は何があるか判らないけど、乗り切る力・・乗り越えられなくても挑戦した事に意味があると私は思う。なんでもいいから、やってみようよ🐣私もね🐣

足・踵の大切さと、ある女性の足の臭いの悩み・・改善法と対策

ある女性が足の臭いで悩んでました・・・「足・臭うって言われたんだけど臭い??」

って・・自分の臭いに気付いてなかったらしく・・それがショックだったみたいです(´・・`)

♦♦その前に♦♦足の大切さ(笑)ウォーキングしていて思うんですけど、すれ違う人の歩き方が様々で(´-ω-`)前かがみだったり・・歩き方でカロリー消費違うんですよ~~!

皆さんは「正しい歩き方」をしていますか?

まず「正しい歩き方」とは・・・

★肩の力を抜いた状態(肩に力が入ってると肩が凝ります)

★つま先は、まっすぐ前に出します。

★腰から先に進むように歩きます。

★かかとから着地します。(つま先から着地だと指を傷めます)

★背筋を伸ばして歩きます。(猫背になると首が凝ります)

***これが「正しい歩き方」と言われてます****

モデルさんはキレイな「正しい歩き方」に近い歩き方をしてます。

上半身は動かさないで腰から下で歩く感じ・・姿勢がキレイだと若く見えますよ💛💛

♦♦足・踵は大切です♦痛めたら歩けません♦

気を付けて下さいね!立ち仕事の人は足にも疲労が、いっぱい溜まってくんです。

溜まるだけならいいけど、「骨」も、変形しちゃう事も有ります!

それに「骨」がもろくなって、骨折しやすくなります(カルシュム不足しがち)

♦♦♦♦丈夫な「骨」と「筋肉」を作る事が大事♦♦♦♦

運動する前に足(アキレス腱)をほぐしてから、走ったり・プレイ動作に移りますよね??【腱】は骨と骨をつなぐゴムみたいなもので、【骨】は筋肉によって支えられてますから、「骨」と「筋肉」を丈夫にしなきゃいけないんです!

***歩き方も大切だけど「足に合った靴選び」が必要です***

ある人の悩みに戻りますが(笑)足の臭いは【水虫】が原因の場合もありまして・・・

足が臭い人、結構いますよね??

★☆彡靴が臭くて、足が臭う人

 消臭剤を靴の中にスプレーする・・脱臭炭を、脱いだ後の靴に入れておく

 定期的に靴を洗ったり、磨いたり、消臭中敷きを入れたりして、改善する。

★☆彡足自体が臭う人(蒸れると臭いが増しますよね?その人が居ないのに、残ってるんです臭いだけが・・・なんとも言えない臭いが( ノД`)シクシク…)

 仕事柄・臭う人は帰ったら足をボディソープで洗って殺菌して・・・消えましたか?

 消えたら、菌は侵入していません!毎日洗って殺菌して下さいね❣❣

***それでも、消えない人は【水虫菌】かも知れません!!***

臭い菌が根っこに入り込んでますから、薬で治すしかありません。

菌を消さないと**🍯🍯菌は増えて行きます🍯🍯**

また、そこへ【細菌】が入ってしまうと、足が腐っていく場合も有りますから、たかが足の臭い・・水虫なんて思わないで治して下さいね!!

見たことが有るんですが・・水虫菌が爪に入ってしまうと、なかなか治らなくて、そのうち爪が白くなって、爪が分厚くなって、爪が死んでいくんです!(。-`ω-)

化膿してしまったら、ジュクジュクして痛みを伴い、すごく臭います。

靴に爪が当たって痛いので、足指に力が入らなくなり歩きずらくなりますから、自然に「歩き方」も悪くなり、「正しい歩き方」が出来ず**腰痛**を引き起こします!

🏰改善法🏰・・・足専用の沐浴(市販薬が売ってます)足を液を薄めた桶の中に入れて菌を消す➡しっかり布で足・指をふき取り、ドライヤーなどで乾燥させる。

➡足用クリーム・・または「水虫」の薬を塗り乾かす。

**仕事中は、蒸れさせない為に【5本指靴下】を履く

暖かくなると裸足になる事が多くなると思いますから、早めに対策して**綺麗な足・かかと**で過ごしませんか??

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足・かかとの反射区です。

 

 

体内美肌・・(#^.^#)3つの基本

ランチに主人と行ってきました🍴「初寿司」知ってる方は知ってる・お店(笑)

平日だし、お客様は少ないかな~って思ってたんですが・・なんと満席・・待ちもあるくらい(´・・`)早めに行ったので座れましたが・・コロナ関係ないですね(笑)ここは❣❣

さて****【体内美肌】って知ってますか??

★★6時間以上寝る

★★軽い運動をする

★★正しい食事(身体に良い物を摂取する)

【体内美肌】を作る為に必要である、この3つが基本になっています。

人は、健康な身体があってこそ、素肌がキレイになると言われてますから【体内美肌】書いて字のごとく**身体の中からキレイにすると言う事です。**

女性って、繊維があって身体に良い・野菜をたくさん取る・ヘルシー・ダイエット・・と言って💛生野菜サラダ💛を良く食べますが、ヘルシーかも知れませんが**生野菜は身体にいい**とは言えません!

サラダのような生野菜には、身体に良い「ビタミン成分量」が、少ないんです。

知ってましたか??

💛💛生野菜サラダ💛💛は、冬の時期は身体を冷やします。人の身体は、身体が冷える事によって、♦肩こり♦血行不良♦お腹の不調♦になり、肌に『栄養』が行かなくなっちゃうんです(>_<)

サラダで『栄養』を取りたいのであれば、食品(野菜)を選んで食べる事によって、成分量は増えるんです。サラダでも身体を温められるものを選びましょう!

では・・何が良いのか・・・"(-""-)"

♦♦♦♦肌に最も良い野菜は、ベータカロチン(ビタミンA)を含む【緑黄色野菜】なんです♦♦♦♦

なんで良いのかって・・それはベータカロチンは*肌荒れ*老化*を予防する働きや『抗酸化作用』が強いからです。老化は女性だれしも防ぎたいですよね?

男性もかな?私も老けたくないです(>_<)

♡♡そこでベータカロチンを含む緑黄色野菜は何かというと・・・♡♡

⁂カボチャ・人参・春菊・オクラ・ブロッコリー・パセリ・小松菜・ピーマン・ほうれん草・青梗菜・さやえんどう・いんげん・ニラ・シソの葉・・・などです!

♦♦♦♦抗酸化作用と言えば『ビタミンC』にも抗酸化作用があるんですよ!!ビタミンCは、野菜で言うなら【淡色野菜】この淡色野菜に含まれていて、**シミ対策**に良いとも言われてます♦♦♦♦

♡♡淡色野菜♡♡は、何かというと~~~

⁂白菜・レンコン・キャベツ・もやし・カリフラワー・ジャガイモ・ゴーヤ・さつま芋・・・などです!

💛💛💛栄養素を上手に摂取するなら💛💛💛💛

【温野菜にする】・・なるべく蒸して食べると、栄養素も失われず、温かいから身体に吸収しやすくなります。他には、温かくて成分が流れ落ちても、全部残さず取れる『お味噌汁』にして摂取するのが、お薦めです!

(#^.^#)【体内美肌】としては、**温野菜 プラス タンパク質が取れる肉(豚肉・鶏肉ですね❣❣牛の赤身は発がん性があるので摂りすぎないで下さい)**を、一緒に食べるのがベスト・・・他には**豆類**を取り入れると美肌へ導き、もっとベストです!!身体の中から、綺麗にして肌を潤し、美肌若返りしましょう❣❣

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日向ぼっこ中のシロンちゃんです!

 

お風呂で健康促進!!

先日は【洗顔】についてでしたが・・今日は【体の洗体】(笑)のお話します!

お風呂は健康にとって、一番いいエクササイズの場所なんです(*^^)v

ながらエクササイズとでもいいましょうか・・・♡♡

ただ単に入浴するだけじゃ・勿体ない!

ダイエットだって、身体を20分温めてからやると効果あるってくらいですから‼

お風呂にはいる時って、洗ってから入る??入浴してから洗う??

洗うだけなら、どっちでも良さそうですが・・健康の為に神経を刺激するなら次に話していく洗い方がいいんです(#^.^#)

***血行をよくした方が「神経」に「ツボ」に効く***

週2~3回行うといいんじゃないかな(笑)

♦♦♦便秘♦腰痛♦冷え性♦首凝り♦生理痛♦薄毛♦ダイエット(耳つぼ)♦♦に効果があるんです。

★かけ湯をし、軽く足を洗い、入浴5分します。(夏場は2~3分)

★身体が温まったら、首から洗って行きます。(髪を洗ってから身体を洗うって人は多いと思いますがエクササイズの時は、身体からお願いします)

★足には身体全体の神経・ツボが集まってます。泡で足を洗いながら、指1本1本を手の指で挟み、根元を指圧してから1本1本マッサージ(^^♪(冷え性に効果)血流が良くなりますよ!アキレス腱から下の「かかと周りの部分」を指圧して行きます。(便秘効果)

★髪を洗います!シャンプーしたら揉みこむように泡立てて洗って下さい。

 指の甲で下から上へ指圧しながらマッサージ(^^♪てっぺんは指先全体で、頭を揉んで下さい。洗い流します。しっかり流して下さいね!(薄毛に効果)

★リンスして洗い流したら、また入浴します。

(足元から頭までツボ押ししてますから血行促進出来てます)

★入浴したまま、親指で腰を、グーとグーと指圧します。次に腰から上へ両脇の下位まで、指圧して行きます。4回繰り返します。(腰痛に効果)

★腰骨の上を親指で、グーと指圧・・・両股の付け根を、外側から内側へポンポンポンポン・・ポンポンポンポンと指圧(生理痛:便秘に効果)

★頭・耳の上を両手で挟み、何度かグーと指圧します。(ダイエット効果)

★最後に耳たぶをマッサージして終了です(#^.^#)

♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡インフルエンザ予防にもなります♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡

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春の花が咲き始めました❣❣

 

 

 

悲しい出来事・神様はいないのですか?

なんか悲しい・・・大腸がんになった”おばちゃま””

手術して腫瘍を取り除いたはずなのに・・・

「また、痛み出して病院に行ったんよ!そしたら先生が、取り残しがあったかな?今とっても又、取り残しあると、いかんから、抗がん剤治療しましょうねって・・抗がん剤ってな、吐き気するし、辛いんよ・・・」

と言って、笑いながら泣くんです。

「人間は、いつかは死ぬんやからって、前は言うたけど・・怖いんよ本当は・・寝るのが怖いんよ・・先生は取り残しって言ったけど、ほんまは転移しとって、取っても取っても、癌は生きとるんやないか・・わかっとんねん・・」

聞いてる私も、いつの間にか涙が出て止まりませんでした!

***神様はいないのですか?苦労してきた方なのに・・****

お嬢様育ちの””おばちゃま””は旦那さんの女性問題ギャンブル問題で、相当苦労したみたいです!実家の土地売ったりして借金返して・・・相手に刺されそうになったり・・

***お願いです!!!せめて痛みを取ってあげて下さい!****

今日は、【洗顔】について少しお話します( 一一)

★水洗いが良い

★弱酸性の洗顔料を使う

★固形石鹸の方が良い

洗顔は夜だけが良い

★洗い方はない

・・・色んな事が言われてます。では、本当に良いのは??

人は「脂性」「乾燥肌」「敏感肌」など人それぞれです。

同じ洗顔でいいと思いますか??肌に合った洗顔をすることが大事です。

今の洗顔フォームは【弱酸性】で作られてます・・が・・肌も弱酸性なので良いと思われがちですが、洗顔は洗い流すので洗顔フォーム自体が弱酸性であっても洗い流してしまったら同じです!大事なのは、しっかり洗い流す事!

♦♦脂性の方♦♦

朝晩の洗顔を、お薦め!脂性の方は寝ている間もホコリや布団に付いた物が顔に、くっついてしまう傾向に有ります。だから汚れを綺麗に洗い流す必要があるんです。

洗い流さないで化粧したら肌荒れの元・・・余分な脂も汚れも落としましょう!

♦♦乾燥肌♦♦

洗いすぎると肌の水分がなくなります。洗ったら、すぐ保湿して下さい!

洗浄力の弱い洗顔フォームを選ぶ!クレンジングは【ふき取りタイプ】はダメ🙅

肌を傷つけ、成分が強いので余分に肌の油分を取って行かれますから・・・

朝は水洗いだけでも大丈夫ですが、夜は洗顔で汚れを落として下さい!

♦♦敏感肌♦♦

洗顔料は洗顔フォームではなく、固形石鹼の方がベスト❣❣油分が洗顔フォームは30%入ってますが、固形石鹼には5%しか入ってません・・また色んな成分(ビタミン・美白・コラーゲン・アロエ・・等)が入ってる物は避ける!入っていても洗い流すので肌には関係ありませんが成分が肌に残っていると【かぶれ】の原因になります。洗浄力の弱い物を選び、すすぎを、しっかりするのが大切です!

♡♡♡♡♡♡洗い方♡♡♡♡♡♡

顔は**ごしごし**洗ったらダメ!!

泡立てたら泡で顔を、優しく洗います!目元・口元は最後に洗います。

目元・口元は皮膚が薄いんです(´・・`)Tゾーンを、しっかり洗ってね❣❣

洗い流しは、ぬるま湯の方が、お薦めです(笑)20回位すすいで下さいね!引き締めに、最後、水を使用してすすいで下さい!

タオルで拭くときは、押さえて水分をとる感じで、決して「ごしごし」拭かない様にして下さいね(*^^)v

洗顔は♡♡♡さっぱりタイプ♡♡♡を選び、保湿に重点を置き保湿して下さいませ(^^)/

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さっそくトレーナーリメイク作品を使ってくれてます(笑)