軽い睡眠を得るために・・・寝る前にストレッチ(*^_^*) リラックス効果で眠れますよ～～～腹筋も鍛えて！！ ベットを利用して(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡ まず・・ベットの下に毛布かマットを用意（背中が床に当たると痛いですからね）足を延ばしたままベットの端に乗せ…