便秘って大変なんですね～～！

『ちょっと来て～～』と呼びに来た！

（なになに・・・どうした）と思いながら、ある人の病室へ・・・。

（ナースも居るけど・・・おばちゃん、うなってるし・・・）

「どうしたんですか？」聞くと、ナースが(≧◇≦)

『下剤飲んでも、もう6日出てなくて、苦しんでて・・何とかならん？？』

（へっ・・・私が・・私、訓練士なんですけど・・・なんで・・・）

『お願いします。お腹も張ってて・・』お願いする介護士さん(≧◇≦)

（だから・・・私・・機能訓練士なんですけど・・・）

『先生呼ぶわけにも行かなくて・・どうせ薬だすだけやし・・・』とナース！

（・・・ん～！仕方ない・・苦しんでるし・・・やるだけやるか～～～）

と言うわけで(笑)便秘を治すはめに・・・( ﾟДﾟ)

触ってみると、お腹に硬い塊とパンパンに張ったお腹・・・そうとうガスが溜まってますわ～～と思いながら(。´･ω･)すぐ聞くといいんだけど・・・

「お腹温めたいから、タオルを熱いお湯で湿らして絞って持ってきて」

持ってきたタオルをお腹に乗せ温め10分・・お尻が締まってるとガスが出にくいので

介護士さんに、おばさまの膝を立てて肩幅に開いて、もらいました！

（出やすくなるんです！お産みたいな恰好の方が・・）

もう一度、温めたタオルを、お腹に乗せ、みぞおち付近から、【ツボ押し】・・・

『痛い痛い～～』と、おばさま！

優しく優しく、お腹をマッサージ(^^♪押さえて押す・・♡♡

お腹を揺らして～～揺らして～(^^♪

また【ツボ押し】・・・不安そうな顔でナースと介護士さん・・

『どう？？どんな感じ？？出そう？？』

「うん！もう少し・・腸を刺激して上から肛門に行くようにやってる」すると

『○○さん！頑張って・・・』いつのまにか見守る人が増えてきてた(笑)

私は○○さんに「少し息んでみて！」・・「はい！大きく息を吸って～～吐いて～」

「じゃもう一回・・息んで・・」と、お腹を押した拍子に

ボン・・ブ～～ブブ～～💦💦ブ～～～～～～～！！

『くっさ～～～』周りの皆が一斉に・・鼻を摘まみながら叫んだ～～！！臭いわ( 一一)

本当に、6日も出てないから臭いわ！臭いわ！

「早くトイレに運んで～～～・・・」慌てて私が言ううと

介護士さんも、慌ててトイレに連れて行きました。

『まだ、出さないでね～～』と言いながら(笑)

暫くして・・『出ました！バナナ2本分！有難うございました。○○さんも喜んでいました。ただ最初が出なくて痛かったようですけど・・・手助けして出しました』って

（介護士さんって、大変なんですね～～！頭が下がります）

○○さんは、お尻が切れた～～て叫んでたようですが・・痛かったんですね！

硬かったもん・・触って判るくらいだから・・・

＊＊＊＊便秘って大変なんですね！苦しくって＊＊＊＊＊

でも良かったです！

♦♦改善法♦♦

便秘で出ない時は、朝の起きがけに、コップ1杯のお湯か・水を飲んで・・しばらくしたら、お腹をマッサージ(^^♪してみて下さい！腸が活発に動きだしますから(笑)

便秘も解消しますよ！！

🌸ウォーキングコースの桜🌸

「筋肉痛」で・・・・1日体験終了

昨日は疲れすぎて・・・寝てしまいました(ノД`)・゜・。

【整形外科】に1日助手体験に行ってきました！！

整形外科は4階建てのビルで・・AM7：30～12：30まで体験

患者さんが来るまでに、準備する・・・まず、電気治療の部屋から(笑)機械がちゃんと動くか確認➡➡➡電気治療に使うタオル回収・足マット回収・・・4階の洗濯部屋まで階段を使って上り～～洗濯・・今日使用するタオルとマットを準備し、1階まで階段で降りて器具・タオル・マットを並べます！

次に清掃・・・受付・・薬剤室・・診察部屋の片付けと掃除・・・・終わったら2階のリハビリテーション科へ行って、器具の準備と掃除・・枕のカバー入れ替え

9時になったら、入院患者さんの各部屋に、医師先生方と訪問・治療・

時間を見計らって、4階の洗濯部屋に行き洗濯物を干す！

入院患者さんの各部屋を回って、大きいおしぼりタオルを2階3階4階全部回って回収したら、また4階へ上がって洗濯➡➡乾燥（足がやばい・・・キツイ）

と・・・・(。-`ω-)疲れまして(。-`ω-)「筋肉痛」にて自宅へ着くなり爆睡・・夕飯食べて(笑)また爆睡

blog書かずに寝てしまって・・すみませんでした！助手って大変なんだなって・・後で聞いたら『階段じゃなくてエレベーター使っていいんだよ』って・・・テヘ💦

＊＊＊＊＊＊血圧について＊＊＊＊＊＊

若い時は普通に血圧低かったのに、歳を取ってきて血圧が上がってきますよね～！

だいたい上が120・・したが80未満が一番いいと言われてます！

人間の身体は、上がったら下げる働きをしてくれます。血液の仕組みと同じですね(笑)

血圧が上昇したとします。自律神経のなかの【副交感神経】が刺激されて＊心拍数＊を低下させようと血管を拡張して血圧を下げに係ります。

血圧が下がりすぎると、【交感神経】を刺激して＊心拍数＊を上げ血圧を上げさせます！

♦♦♦♦血圧計は医療機関血圧計と市販の血圧計は違います♦♦♦♦

血圧計で確認できることが有ります。

医療機関で計った場合は測定にあまり異常がないのですが・・・医療機関で計った時は正常だったにもかかわらず自宅で計ると高かったりします。これにも名前が付けられてます【仮面高血圧】とよばれ・・病気のサインです！

※※※夜に計って高かった時※※※

　＊腎不全＊　＊心不全＊　＊無呼吸症候群＊　が、疑われます！

※※※朝起きて計って高かった時※※※

　＊睡眠時無呼吸症候群＊　＊動脈硬化進行＊　が、疑われます！

♦♦♦♦血圧は常に変化し続けます♦♦♦♦

夜間＊睡眠時は低く・・・起きて行動しだすと血圧は上がって行きます。

♦♦♦♦血圧上昇♦♦♦♦

心拍数の増加★血液量の増加★血管の収縮★腎臓でのナトリウム再呼吸の促進★交感神経の刺激★副腎皮質刺激ホルモンの分泌★血圧上昇ホルモンの分泌★などです。

♡♡♡♡♡♡ストレスは交感神経を刺激して高血圧症になり易い♡♡♡♡♡♡

ストレスを溜めない様にしましょうね！

私のストレスは～～今の所、プロテインダイエットで2㎏減った体重が低迷してる事かな？でも続けて行きます(笑)大豆だし身体にいいから・・・女性ホルモンだし(笑)

皆で綺麗になりましょうね(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

ストレッチして筋肉痛を癒しました！

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もっと知って欲しい＊＊セラミド＊＊の事

(´・ω・｀)無言電話（非通知）の事で警察の生活安全課に電話してみたんです！

そしたら、叱られました(´；ω；`)ｳｯ…

でも自宅電話、私の携帯2台にかかってくるんですよ～～おかしいじゃないですか？

何かあってからじゃ嫌だから、とりあえず「こう言う事あって」って電話したんですが・・

『無言電話なんかね～俺の家にも、しょっちゅう掛かってくるんですよ！出なきゃいいし・・そんなことで電話かけてこられても困るんですよ！警察は暇じゃないんですよ奥さん！それに何かされた訳じゃないでしょ？何かあってから電話して下さい！わかりました～～』・・・ガチャ・・・って

確かに何もされてません(´・ω・｀)少し落ち込みました・・・。

爆睡中(笑)シロンちゃんはいいなあ～(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

♦♦♦♦♦♦♦♦セラミドの構造♦♦♦♦♦♦♦♦

セラミドは＊皮脂膜➡セラミド➡水➡セラミド➡基底層➡真皮

表皮細胞の中でセラミドは作られます。

60％が、遊離脂肪酸とスフィンゴ脂質等の脂質

40％が、セラミドです。

★★セラミドは水には溶けません！・・・でも水と結合します。

そしてラメラ構造（水を挟み込んでサンドイッチみたいに、挟んで角質層の中に水分を閉じ込めます）で、水を閉じ込めます。

※ラメラ構造に取り込んで閉じ込めた水分は、湿度が＊0％＊になっても、乾燥しません❣❣（肌は、湿度30％以下になると乾燥します）

★★セラミドが含まれてる食品は・・こんにゃく・大豆・黒豆・小豆・わかめ・ほうれん草・黒ゴマ・ひじき・ごぼう・黒コショウ・・など

＊＊＊＊＊セラミドの種類＊＊＊＊＊＊＊

💛ヒト型セラミド（1～7までありまして、酵母・肌への浸透力や保湿に優れてます）

💛植物性セラミド（米・トウモロコシ・大豆・こんにゃく・小麦・ゆず・パイナップルなどに含まれ、肌に優しく安全性が高い）

💛動物性セラミド（動物の脳や骨髄から、抽出されたセラミドです。馬由来が多く、

　人間の持つセラミドに一番近いと言われてます）

💛疑似セラミド（石油を原料として合成した成分で、角質層に浸透はしませんが、表面保湿はします）

＊＊＊＊セラミドを助けてくれる・一緒に取ると良い食べ物は＊＊＊＊＊

♦豚肉♦レバー♦豆料理♦アボカド♦納豆♦うなぎ♦牡蠣♦えごま油♦亜麻仁油♦卵♦青魚♦♦♦♦♦など・・・

知らない方も多いと思いますが、飲み物にも少しですがセラミドが、入ったものが有ります！♦牛乳♦甘酒♦紅茶♦ウーロン茶♦コーヒー♦♦♦など

特に甘酒は、米・麹を使っているので、美容にいいと言われていて、コラーゲンやグルコミルセラミドが含まれています。

※※※サプリも出ていますが、セラミドサプリを飲んでもセラミドを増やす事は出来ないんです。食べ物・セラミドを含んだ美容液・化粧品を使用することによって、補うことが出来ます！

【セラミド配合】と書いてあっても、本当のセラミドではなくて、同じ働きをする成分の時があって、【本当のセラミド】は、セラミドの後に1・2とか数字が書いてあります。

もうひとつ、セラミドと書いてあっても「なんか効果ないな～」と思う時は、セラミド量が少ししか入ってないんですよ～～～。

0.01㎎入っていれば＊セラミド＊ですから・・・。

違うセラミド入りに変えた方がいいかも知れません！！

効果が出るのは、人それぞれ個人差が有りますから、変えるのは・・・2～3ヶ月が目安かと思います❣❣

♡♡♡♡♡♡季節の変わり目・肌が荒れそうですね！気を付けましょう！私も♡♡♡♡♡♡

心に響く言葉

美容液 ヒト型セラミド原液100% セラミドを4種類配合 角質細胞間脂質を肌に補う トゥヴェール リペアエッセンス

漫画で読んだ？血液のしくみ(笑)バズってるよね～！

女心って不思議なもんだ～～❣❣昨日、もやもやしてたのに、彼の、たった一言で気持ちを取り戻すんだよ♡女心が移動した(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

『ホワイトデーのお返ししてなかったよね？旅行でも行くか？』って(笑)

とりあえず・・修復の道へ逆戻りかな(´-ω-`)もしかして私って・・手の平で転がされてる？？ね～転がされてる？？私って、もしかして単純バカ？？

だって・・辛い思いはしたくない！泣きたくないの！

水仙みたいに頭が首から垂れた(´･･｀)

＊＊＊＊血液の仕組みって知ってるようで知らないよね＊＊＊＊

血液って【有形成分】♦♦赤血球♦♦白血球♦♦血小板♦♦だけじゃないんです！！

有形成分が40％ちょっと・・液体成分（90％が水分）タンパク質の分解物質・脂質・電解質・無機質などが50％ちょっと・・これが【血液】なんですよ！

★★血管＊血液のしくみって、面白くて【造血組織】ってしってますか？？

造血細胞（組織）が幾重にも分かれて有形成分・貪食細胞（マクロファージ）・プラズマ細胞と呼ばれる形質細胞・後骨隋球などに、たどり着きます！

＊＊＊さて「血液は、なぜ赤い？？」＊＊＊＊

その前に～健康診断うけると、血液検査結果が来ますよね？

書かれてるの見ますか？

赤血球数・白血球数・血色素量・ヘマトクリット値・血小板数など数値がのってるんですが・・ヘマトクリットは血の濃さを表すんです！

濃ければ濃いほど血は＊小豆色＊に見えたりします(≧◇≦)

もともと血には＊ヘモグロビンがいて、ヘモグロビン自体が赤いんです。

酸素と結合すると、もっと明るい赤色になります。血はヘモグロビンの色なんです♡♡

＊＊＊＊＊＊働きは知ってますか？＊＊＊＊＊＊

♦♦赤血球♦♦全身に酸素・ブドウ糖を運びます！基準値は400～570

♦♦白血球♦♦病原体・ウイルス・細菌などを、排除（退治）して行きます。

　　　　侵入したら戦ってくれるんです(笑)基準値は3.2～9.8

♦♦血色素♦♦赤血球に含まれる鉄分と、タンパク質です。赤血球に含まれていて同じ働きをしてくれます。酸素を運ぶんですよ！基準値は13.0～17.0

♦♦ヘマトクリット♦♦血液中に赤血球が、どんだけあるか割合を示します。濃さですね・・薄いと献血できません！貧血です～～～。基準値は38.5～51.8％

♦♦血小板♦♦ケガなどした傷口から血が流れてきますよね？？その血を止めようと働きます。固めて行くんです血を・・・そうカサブタにするんです！

そしてそして＊＊＊＊＊＊寿命が有ります＊＊＊＊＊＊

赤血球などには寿命があって、女性は生理がありますから、その寿命が尽きた古い血を排出して新しい血と入れ替えます・・・だいたい100日～～120日と言われてますよ！

また肝臓や脾臓で処理されます。（女性もだけど・・だいたい男性はこれかな）

白血球は数時間の寿命で、鼻汁や膿として排出されます。

♡♡♡♡♡♡(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡血液は頑張ってるんです。鉄分取ってね♡♡♡♡♡♡

はたらく細胞（１） (シリウスコミックス)

『尺骨神経麻痺』神経が傷つけられて起こる指の病気

健康診断に行ってきました～～！

今の所、異常はないようでしたね～～(*'ω'*)・・・あとは結果(笑)気になる子宮がん検診だけだな"(-""-)"

さてさて👍今日は『指の病気』について、お話します。

指の病気で、神経が侵されてなるものや、腫瘍（癌）などで、起こるものが有ります。

※※『尺骨神経麻痺』※※

指が硬直して、指でお金を表すしぐさ👌・親指と人差し指で丸を作った状態を『尺骨神経麻痺』と言います。

細かい動きが出来ない・手首が曲がらなくなる等・神経障害の場所を、トントン叩くと、そこに痛みが脳に伝わって行き、腰痛の時に感じる痛みと同じ痛みが走ります。

♦♦60代の女性♦♦

施設に入所している女性ですが、まさにこの病気で・・この人は病気だと思っていないんですが・・・何回か、つまづいて先に手をついてしまい、手首を骨折したから骨折したせいで痛くなったのだと思ってます！

60代のこの方は、50代の頃に2回脳梗塞を患い、それに何らかの障害が神経に伝わって麻痺が起きたものだと思います。骨折後半年して、曲げると痛いので病院に行ったそうですが、医師からは「回復の望みはない」と言われたそうです！

そして「治すには他の筋肉で動かすようにする手術を行わないとだめです。どうしますか？」と・・・『お金もかかるし、夫や子供に迷惑かけたくないから手術はしません』と答えたそうです。自分の事よりも夫・子供に心配かけたくないって思う気持ち・手術にはお金がかかるので、お金の迷惑や心配をさせたくない気持ち・・判ります。

その方は、手術はあきらめて、麻痺したまま過ごされてます。

♦♦原因♦♦

捻挫＊ケガ＊骨折＊などによって、神経障害が起きるんですが・・なんで神経に障害がおこるのかは不明・いまだ判らないそうです。

そうですよね～～捻挫したからって、神経障害が起きて麻痺するなんて考えないですもんね～～！でも神経をおくる脳が影響しているのは間違いないと私は思うんです(*^^)v

60代の女性は脳梗塞を患ったのが原因じゃないかと思いますが、神経が戻る時も有ります。お医者様に回復しないと言われてますが、あきらめないで欲しいです！

🗻私は、歩けない人が歩けるようになったのを見ています！

🗻動かない人の手が動き出しました！

🗻90歳でも脳は活性化・向上するんです！

少しでも他の指が麻痺しない様に、手を・指をマッサージ(^^♪自力で動かすしぐさをしてほしいです。でないと麻痺が進行する場合も考えられます。

他の指が悪くなってしまう前に、やってみましょう(#^.^#)

＊＊＊人の力・未知能力って、凄いんです＊＊＊

❣❣【あきらめない心】を持って頑張りましょう❣❣

＊＊＊＊＊私事ですが(笑)朝プロテインダイエット♡♡1週間で2㎏痩せました＊＊＊＊＊

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肌の潤いは室内の湿度と同じ％保つ事

年々・・地球温暖化が進み「乾燥肌」が増えたと言われています！

『私、乾燥肌なの』って言われる方が居ますよね？肌が荒れたり、カサカサになって・・・(+_+)それ「乾燥肌」って言いません( ´∀｀ )

実は「乾燥肌」って、肌の水分量で言うんです！

人の肌は、角質の中に30％ちょっとの水分を含んでいるんですが・・その★水分量★が30％以下になる肌を「乾燥肌」って言うんです❣❣

これは湿度と関係があって、空気が乾燥してきて、湿度が30％以下になったら、人の肌は水分が、どんどん減って乾燥して行くんです。

※※室内の湿度は30％以上に保つ

※※肌の水分量を30％以上に保つ

水を飲んでも肌には浸透しませんし、水分量は増えません！

自宅では加湿器を使えば湿度は保てますが、外に出るとなると水分量は・・・？

では、どうしたらいいんでしょう？？

※※化粧の前に、美容液・保湿クリームでカバー・・保湿クリームには、セラミド＊ヒアルロン酸＊レチノール＊など保湿成分が、しっかり入った商品を選び肌にたっぷり栄養を与えてあげるのが一番いいんです♡♡♡♡♡♡

♦♦♦♦重要♦♦♦♦肌の乾燥を防ぐには、水分量30％以上に保つように改善して行くことなんです。（すなわち、吸湿性の化粧水から水分含有力のある保湿クリームや美容液を使って、肌にフタをする）

⁑⁑＊＊＊＊保つ順序＊＊＊＊＊⁑

★肌は湿度が下がると乾燥するので、吸湿性のある成分が含まれた化粧水を選ぶ！

裏を見ると成分が書いてありますが＊グリセリン＊プロピレングリコール（PGと書いてあるかも）＊ブチレングリコール＊アミノ酸＊尿素＊などが入ったミストや化粧水

★吸湿性のあるものを付けたら、水を挟み込んで水分を保つ商品（保湿クリーム）を選ぶ！真皮に、もともとある成分が多いんですが、＊セラミド＊ヒアルロン酸＊アルブチン＊レチノール＊エラスチン＊レシチン＊などの部分ケア商品や保湿クリーム！

♦♦注意♦♦コラーゲンは肌に吸収されないので、つけても保湿されません。サプリで摂取して下さい！

★肌にフタをする！美容液を選ぶ！

ワセリンなどの鉱物油＊スクワランオイル・馬油などの動物油＊オリーブオイル・ホホバオイルなどの植物油

♦♦注意♦♦20代の方は油分が多いので、と言うか油分は充分あるんです！だから付けるとニキビの元になり易いんです！だから付けないで下さいませ(。-`ω-)

♡♡♡♡♡♡湿度さえ保てば、そしてタンパク質（大豆食品）を食べ、軽い運動をする！

そしたら肌は潤って艶がでます♡♡♡♡♡♡

カサカサ肌には・・たまにターンオーバー・古い角質をおとす・・ピーリングして水分パック・・からの保湿クリーム・・美容液で整えると肌は、蘇ります(*^^)v週に1度・ピーリングしてみて下さいね！

タイル細工・・素敵でした♡♡

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病気のサイン！症状から出てます(≧◇≦)

💛💛♡♡♡♡♡♡夕飯は何？？今日は★唐揚げ★にしました！★唐揚げ★って家庭家庭で味付けが違いますよね？？うちは、その日によってピリ辛味・マヨネーズ味・にんにく醤油味なんかにして味付けを変えますが、今日はシンプルに(笑)鶏肉（むね肉）に、塩コショウして置く・・ボールに【ショウガ・にんにく・みりん・中華だし・醬油】を入れて混ぜ合わせ、その中に切った鶏肉を入れ30分ほど漬けこみます。揚げる時に片栗粉をまぶして、カラッと揚げます(#^.^#)💛💛♡♡♡♡♡♡

※※では本題に入ります※※病気のサインについて・・・病気かなって気付いた時・病気になる前にある身体のサインに気付き、予防する事で、軽く済んだり、症状の悪化・・「病気にならなくて良かった～～」ってなるんですよね～～(*'ω'*)

早め早めに処置する事が大事です・・・『風邪ひいたかな？？』って感じたら、栄養ドリンク飲んだり、風邪薬飲んだり・精のつく栄養のあるもの食べたり(笑)なんか、だるさが取れたり、鼻水止まったり、引かずに治ったりしませんか？

私は「なんか頭痛い気がするな」って思ったら、頭痛薬を飲んで、少し寝て治します！即効効果あります！

なので、病気のサインを自分で見つけて、早めに対処して頂けたらと思って、お話します(*^^)v

さてさて～～神経的な症状なら、身体がダル重い＊寒気がする＊頭痛がする＊（風邪か偏頭痛か貧血・脳の炎症・脳溢血の手前ですね）

身体の変化の症状なら、くしゃみが止めらない＊鼻水がでる＊熱が出た＊身体の節々が痛む＊喉が痛い＊など（花粉症か風邪・インフルエンザ・血行不良・扁桃腺炎・骨粗鬆症・・・）

♦♦目の病気♦♦

目の奥がゴロゴロする＊こめかみが痛い＊目を閉じると目眩がする＊火花が散る＊充血＊しばしばする＊瞼が重い＊白目が水膨れする＊目薬でしみる＊

♦♦耳の病気♦♦

耳鳴り＊耳の中がじくじくしてる＊山に登った時みたいに「ぽわーん」となる＊難聴＊耳の後ろが腫れる＊聞こえない＊血がでる＊など

♦♦心臓の病♦♦

動悸＊息切れ＊不眠症＊精神的ストレスが溜まっている＊息苦しい＊心臓の動悸が不規則＊ズキズキと痛む＊など

♦♦肺の病気♦♦

気を病んでる＊胸がつまる＊声に力がない＊胸が苦しい＊呼吸器官の炎症＊せき込む時つらい＊思うように息が吐けない（肺に穴が空いてるかも）＊など

♦♦腎臓の病気♦♦

踵（かかと）が痛い＊下股が冷える＊頻尿＊生殖器疾患＊腰痛＊顔色が黒ずんで見える（糖尿病に多い症状です）＊肌に艶がない＊甘い物を摂りすぎる＊身体を動かすとだるい＊など

♦♦肝臓の病気♦♦

胃もたれがする＊脱毛症＊爪に艶がない＊皮膚の乾燥＊短気になる＊太れない＊たまに関節がガクガクする＊めまい＊胸やけがする＊など

＊＊＊＊＊当てはまるものがあれば、早め早めに治療して下さいね＊＊＊＊＊＊

🌸ちらほら🌸咲いてきた♡♡

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