アロマセラピーとリフレクソロジーを！！

あ～～～嵐が～～なんか楽しみだった番組が無くなるのって淋しいですね！

嵐にしやがれ♡VS嵐♡毎週、楽しみでみてました。「お疲れ様でした。」って言ってしまいます。(´；ω；`)ｳｩｩ

今日は＊＊アロマセラピー＊＊で、おしゃべりします(笑)

アロマって整体と、関係ないと思っている人いるんじゃないですか？？実は勉強するんですよ( *´艸｀)アロマセラピーとリフレクソロジーを組み合わせるとW効果がでるんです。アロマセラピーは2つの言葉を組み合わせたもので

「アロマ」➡良い香り　　　「セラピー」➡治療・療法

アロマが始まったのは、エジプト・インドからです。それを「本」にした（フランスの科学者ルネ・モーリス・ガットフォセさんが医学書を出した）ために広がって行きました。アロマセラピーは香りって脳で感じますよね？甘い香り～とか・・・脳は神経系です。リフレクソロジーも神経系です。

アロマセラピーは「キャリアオイル」と「エッセンシャルオイル」を使います。

主に使用するオイルは、ユーカリ（殺菌作用・血糖値の低下）ジュニパー（毒素排出や水分排出）ラベンダー（リラックス・精神安定）ゼラニウム（女性ホルモンの働きを助ける）グレープフルーツ（リンパ刺激で老廃物の排出）ティトリー（殺菌力）カモミール（怒りやストレスの鎮静・利尿・美容など）ペパーミント（冷却作用・消化促進・眠気覚ましなど）リフレクソロジーと組み合わせると、脳内ホルモンの分泌が、早くリラックス効果が得られるんですよ～～。

でも、アロマセラピーは全部にいいと言うわけではなくて、病気を持っている方は、避けた方がいい「オイル」が有ります。次にあげる・・・

高血圧の人・・・ユーカリ・ローズマリー

アレルギーの人・・・ユーカリ・殺菌作用があるので、かぶれる可能性が有ります

妊娠中の人・・・ほとんどのアロマオイルをさけてほしい。

腎臓病の人・・・ジェニパー（毒素を出すので良いように思われがちですが、逆に圧がかかって良くないです。）

注意・・・肌につけて日光を浴びると「しみ」「そばかす」になりやすい物＊オレンジ＊グレープフルーツ＊ベルガモット＊レモン＊です。

＊＊＊＊自分で作れるアロマオイルを紹介＊＊＊＊

冬になると「ひざ」「かかと」カサカサになりますよね？角質が硬くなったり・・つるつるになる役に立つ【エッセンシャルオイル】の作り方～～教えます。

材料：：グリセリン（化粧品に使われる・薬局に売ってます）・またはオリーブオイルを20ml＊＊＊＊食用の重曹を、大さじ2＊＊＊＊エッセンスオイル（ラベンダーかゼラニュームが、おすすめ）を5滴程度

これを良～～くかき混ぜます。

角質化して硬くなった「ひじ」「ひざ」「かかと」に、優しく優しくマッサージしてください。重曹に研磨作用があるので優しく、こすって落として下さい。

そのあと「お湯」で洗い流して下さいね。グリセリンORオリーブオイルが保湿効果の役割をしているので、このままでもいいんですが～～保湿クリームを塗って頂くと、もっとしっとりして、いいと思います。