若くても、老いてても、鍛えれば回復するんです！
【筋肉は裏切らない】って誰か言ってませんでしたっけ？
衰えを知る方法を、いくつか挙げてみます！
(#^.^#)ま～筋肉の衰えは、判りやすいですよね？？
💖両手をクロスして手を肩に置きます！
片足で立って・・5秒間・・・ふらつきませんか？
💖寝っ転がって、両足を上げ・・そのまま頭の方へ、つま先が頭のてっぺんを超え、床につきますか？？
💖立ったまま、片足の膝を抱えて胸に付けます。この時・背中が曲がってないですか？？背筋が衰えていますよ！
💖スキップしてみて下さい！足上がってますか？？お尻の筋力が落ちています！
💖足を広げて、前屈・・・両手が床に付きますか？指先でも大丈夫(*^^*)
ではでは・・・(^^♪脳の衰えを知るには
💜両手でグーチョキパーして徐々に早くしてください！そして逆にパーチョキグーを繰り返して見てください！出来ますか？？
💜両手を前に出し、片方はグー・片方はパー・( ;∀;)交互に1・2・3と数えながらグーパーしてください！ちゃんと交互になってますか？？
💜トランプを用意します！5枚・・エースを準備♠・♡・♦・♣・🃏・・適当に並べ・並び順を覚えます。そして裏返します。3秒数えてから、覚えた通りに並んでいるか行ってみて下さい！言えたら、まだまだ大丈夫(*^^*)
💜誰かに、四角い紙に、ひらがなで大きく【あ】【え】【き】【て】【も】【う】【や】【み】と1枚1枚に書いて貰います！そして縦に折り1枚1枚差し出して貰って下さい！・・・折った文字が何か答えます。折ると似た文字があって間違えやすいです。
💜A4の用紙に、1～50までバラバラに書いて貰います！
その用紙をみて1から順に結んで行ってください！早く数字を見つけられたら大丈夫です・・・あれ？5はどこ？なんて探してたら、脳が衰え始めてますよ！
💜折り紙を、適当に細かく切って（だいたい20個くらいに）パズルを作ります！組み立てていってください！
＊＊＊＊できなくても、やってる内に回復してきますよ＊＊＊
脳は、※※クロスワードパズル（数字やナゾ解き）※※しりとりゲーム※※間違い探し※※で・・回復していきます(^^♪
筋肉は※※スクワット運動※※踏み台昇降※※ダンベル体操※※が、簡単で筋肉が付きやすいです！！
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