zakkinyan’s diary

身体が煌めくため

良くなったり*悪くなったりする【生活習慣病】・・・

ここの処・・暑いので(#^.^#)近くのジムへ行ってたんですが(昼間は、人は、まばらなんですが・・夜は多いらしいです)今日の、夕方は涼しかったので・・・(笑)

久しぶりに**ウォーキング**してきました~~~!身体がスッキリ(#^.^#)

帰宅すると、主人が『今日・・健康診断やった!』と、くっついてきた。

「うん!知ってる!で・・・・?おかしい処あったとか??」

『体重は減ってたけど・・スイミング効果かな(笑)お腹は去年より増えてた(´;ω;`)ウッ…

あと耳遠くなったみたいだ・・なんでかな』不安そうに言う。

「1日中・・イヤホンしてるからちゃう?まだ若いから・・耳が遠いってないと思うし~"(-""-)"あとは?・」

『年ちゃうぞ・・・(-_-メ)あと生活習慣病の疑いあるってさ・・・食事改善って』

「食事改善じゃなくて、パパの場合は、間食でしょ??昼間は、お菓子食べながら仕事してるし・夕食の後は、チョコレート沢山食べてクッキー・ムース食べて・・寝る前アイスクリーム食べてから寝るやん!絶対、糖分摂りすぎだって~~~」

『だってさ~~シロンちゃんがアイスクリーム好きなんだよ~~(笑)』・・

(治す気ないやん!私のせいにばっか、するんだから・・・)

♦♦♦♦♦♦♦♦💎生活習慣病についいて💎♦♦♦♦♦♦♦♦

生活習慣病って字のごとく(笑)・・生活全般で、一人一人が普通に、行動する中で【病】に侵される病気の事です!

まず・・・※※飲酒※※食事※※ストレス※※運動※※喫煙※※間食※※姿勢※※

など・・普通に過ごしているので、症状が出るまで**気付かない**って人が多いんです!実感もないし~~~健康診断で言われても、改善せず・・・『別にいいか~~』って放置する方も多くて・・気づいたら遅すぎた~~~って(´・・`)

💚★☆飲酒★☆飲み過ぎは**肝硬変**動脈硬化(お酒で血がドロドロ)の病気に・・血圧も上がります!

💚★☆食事★☆偏る事によって・・塩分の摂りすぎや辛い物の摂りすぎは・・血圧に大きく関係してきますので~~血圧が招く病気**脳梗塞**心筋梗塞**心臓病**もしくは胃をいためますので・・**胃がん**のリスクが有りますよ!

💚★☆ストレス★☆ストレスは色んなバランスを崩しますから・・鬱**過呼吸**ホルモンバランスの低下

💚★☆運動★☆適度な運動をすることを、進められます・・それは運動する事で内臓機能が活発になり、病気予防になります(笑)しないと**リュウマチ**腰痛**肩こり**骨粗しょう症**など・・

💚★☆喫煙★☆煙草の吸い過ぎは【肺】に悪影響をもたらします!

肺だけと思うでしょう~~??違うんです**臓器のがん**特に【膀胱がん】【子宮がん】【食道がん】にも、生るんです・・・こわいです~~煙草によって、血管トラブルで動脈硬化・・高血圧・糖尿病・・・・ストレスで煙草を吸う方もいます!

煙草をやめたら寿命が5~6年延びるそうですよ~~!

💚★☆間食★☆間食は糖分の摂りすぎ脂質の摂りすぎですね~~(。-`ω-)そう肥満になるんです!下半身に【皮下脂肪】がつき・・・また【内臓脂肪過多】メタボですね!

**糖尿病**腎臓病**高コレステロール血症**

糖尿病が悪化すると・・手足が壊死して切断・・失明・・人工透析・・寝たきりになる事も・・・

💚★☆姿勢★☆姿勢が悪いとリンパの流れが悪くなり、**高尿酸血症**痛風発作*:腰痛**高血圧**の病気になります!!

💎生活習慣病💎は、自分で気を付ける事によって良くなったり・・油断して悪くなったりします!・・もし、糖尿病や高血圧になった初期なら、【生活習慣】を改善すると治る確率は、有ります。薬も最初だけで済むんですよ~~!!

1度、見直してみましょう!!(⋈◍>◡<◍)。✧♡

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空き地にポツンと咲いていました!