今日は、あいにくの雨でしたが・・ゼネコンOBの顧問と「コメダ珈琲店」で
近況話をしました(笑)・・すごく元気で””ビックリ””しました。
彼は1度、＊脳梗塞＊で倒れた人なんです。倒れて考え方が変わったそうです！
前向きで、新しい物を熟知しようと勉強されてます。タブレット端末も使いこなすようになったって、笑いながら話してくれました。
『ボケ防止にもなるしな(笑)』って(#^.^#)
『また、話し相手になってくれよ！老友達とじゃ若返れないからな～～』と
一度、死にかけたヤツは強いんだ！と言ってました(笑)
（知らない知恵話を、たくさん教えてくれるんです。頭のいい人は凄いな～～て）
さて・さて・・雑談は、この辺にして(笑)
🌟＊＊＊＊＊かかっても軽く済むように肺を鍛えましょう＊＊＊＊＊＊＊＊🌟
【肺】は、呼吸をするのに重要な働きをします。
肺が弱いと、ただの風邪が＊肺炎＊になってしまう事もあるんです。
そこで、簡単な♦♦肺を鍛える体操♦♦を、お話します。
※※まず、寝っ転がって下さい！はい～深呼吸を2回(#^.^#)
※※両手を上にバンザイヽ(^o^)丿・・息を吸って～～吐いて～～～吸って～吐いて
※※腕を床に合わせて、下ろしていきます。太ももまで戻したら、もう一度上に両手を持っていきます。3セット！
※※うつぶせになって下さい。
※※両手をバンザイ🙌・・・水泳の＊平泳ぎ＊の要領で手と足を動かして下さい！
その時、水泳と同じように息継ぎして下さいね(#^.^#)
※※両手をうつぶせのまま、胸の前で組んで胸を支えて下さい！そして、両足を
床から5㎝ほど上げ、キープ！！「もうダメだ～」って位まで上げた状態を維持して下さい。下ろして、また足を上げキープ！！5セット～～～。
どうですか？？出来そうですか？？
水泳は、肺活量を上げてくれます。それと同じ運動をすることで【肺】が強くなるんです。なるべく、ゆ～～くり呼吸して下さいね(^_-)-☆
では、季節の変わり目♦♦風邪♦♦引かないで下さいませ(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
