お鍋が美味しい時期ですね~~!あったまりますね~~‼
クリスマス💛誰かと過ごしますか??会社の友人がクリスマスを前に恋をして彼氏が出来ちゃいました(めでたしめでたし)「全然、出会いがなくて」とか「男なんて、もういいや・・このまま一人で暮らすんや~」とか言ってた彼女が(笑)
全然、美に対して気を遣わなかった彼女が**変身**美に目覚め、恋をして綺麗になってます。恋は、美容にいいんですね~~アドレナリン出まくり(笑)
肌も手入れし始めて(うんうん変わった)幸せそうな笑顔(私も笑顔になっちゃいます)スカートまで履くようになって・・・でも、そんな彼女が「近頃、血圧高いって健康診断で言われちゃって~たまに首やウエストまわり、顔が痒くなるんだけど」と不安そうに相談・・そこで「えごま油」と「アマニ油」がいいよって!薦めました。効能や食べ方・・油って太るイメージがあるかも知れませんが、えごま油とか*リノレン酸*なので大丈夫です。
***効能***
★アレルギーの抑制
★便秘に効く(オイルで包んでスルンって感じになる)
★コレステロール値の減少
★糖尿病の予防(糖を減らしてくれます)
★血流促進
★高血圧の抑制
★脂肪を燃焼する
★癌の予防
★認知症予防
その他に、1日・スプーン1杯で、アジ3匹分の*オメガ3脂肪酸*が取れるんです。
摂り方としては、そのまま掛けて・・味噌汁・ジュース・アイスクリーム・納豆・トマト・カマンベールチーズ・冷やっこ・サラダ・ヨーグルト・卵かけご飯にかけてとかドレッシングに混ぜてもいいです。
ただ・・熱や光に弱いんです*えごま油*も*アマニ油*も・・火をとうしすぎるとビタミンが壊れます。それに酸化させると体には良くないと言われてます。証明はされてませんが、お腹がゆるくなったりするらしいです。
**注意事項**
1・加熱の調理はしない
2・冷暗所で保管(光に弱いので風味が落ちます)
3・早めに食べる(だいたい開封したら1ヶ月から2ヶ月です)
4・食べ過ぎない(お腹がゆるくなります)
5・なるべく瓶に入って物で瓶が色付きがおすすめ(緑や茶色瓶だといいです)
***「えごま油」を使った、たまねぎドレッシングの作り方***
材料(えごま油50㏄・・酢50㏄・・本みりん40㏄・・醤油40㏄・・玉ねぎ半分)
★玉ねぎを、細かくみじん切りにします。
★鍋に*醤油・酢・みりん・を入れて火にかけます。程よくアルコールを抜く感じで混ぜながら、抜きます。
★みじん切りにした玉ねぎを鍋に加えて、少し芯が残る感じで火を通して下さい。
★冷まします。
★冷めたものに*えごま油50㏄を加えて、よ~く混ぜて下さい。
( *´艸`)ざるうどん・サラダ・冷しゃぶ肉・ゆでた鶏むね肉・ベーコンステーキ等に掛けて召し上がられると美味しいです(^^♪
彼氏に合わせてくれた、恋をした友人は【パパ活】で知り合ったそうでΣ(゚Д゚)
(まあ好きならいいか)とも思いましたが、何となく彼氏が変・・こっそり聞いてみたら「あの、独身ですよね?」『えっ!なんで?』「いや~なんとなく、独身ぽくない、落ち着いてるって言うか(笑)」『女ってさ、浮気した方じゃなくて、相手の女を恨むんだよな!考えりゃ本命か本命じゃないか判るのにな(笑)とりあえず独身みたいなもんだから(笑)』「独身みたいなもんって・・奥さんいるの」『うん!別居中。嫁次第かな』「まじか~~彼女大事にしてね。何も言わないから」『パパ活が出会いやし・お互い今が楽しければいいんじゃね!(笑)』
””今が楽しければ・・じゃなく・・1日1日大切に生きようよ。””なんだけどな(+_+)こんな時代だし・・彼女💛頑張れ~~💛私は味方だぞ~~!